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Resistance Strong
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Über den Autor

Ich begann mein Krafttraining als Teenager vor über 40 Jahren. Isometrik und Kurzhanteln kamen zuerst, später trainierte ich in einem Fitnessstudio. Der Lockdown brachte mich zurück zu meinen Wurzeln, Training mit Kurzhanteln und meinem Körpergewicht.

Ich hatte Vorurteile zu Widerstandsbändern (z.B. die Widerstandskurve), aber beschloss, damit während Weihnachtsferien in den Bergen zu experimentieren. Die Bänder kamen mit einem Buch, aber die empfohlenen Übungen schienen mir nicht gut. Externe Anker waren im kleinen gemieteten Studio nicht möglich. Stattdessen fand ich Übungen, bei denen die Bänder am eigenen Körper verankert wurden.

Zuhause hätte ich die Maske aufsetzen und ins Studio zurückkehren können, aber ich machte mit den Bändern weiter, da mein Körper sehr positiv auf diese Trainingsmethode reagierte. Die Erfindung der Band Box und das Buch "Resistance Strong" folgten bald.

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Ernsthaft: Du kannst dich mit einem starken Gummiband abschiessen, einen Muskel zerren oder dich sonst verletzen.
Benütze deinen Verstand, höre auf deinen Körper und trainiere mit der gebotenen Vorsicht.

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