Neue Möglichkeiten
- Den ganzen Körper zu Hause oder unterwegs trainieren.
- Leicht transportabel, platzsparend.
- Bezahlbar.
- Leise trainieren, ohne Nachbarn oder schlafende Mitbewohner zu stören.
- Zeitsparend, schnelle Einrichtung.
- Belastung skalierbar von Anfängern zu Fortgeschrittenen.
- Hard trainieren, ohne die Gelenke zu überlasten.
- Echte Resultate !
Ein Trainingssystem
- Das Buch Resistance Strong zeigt Übungen
für den ganzen Körper, und erklärt auch die Grundlagen des Krafttrainings,
Erholung, Muskelanatomie und Ernährung.
- Handelsübliche 41" / 104 cm Widerstandsbänder leisten Widerstand.
- Die Band Box und Griffe erlauben hartes Bein- und Rückentraining.
- Eine EZ-Curl-Stange erlaubt komfortablere Bizeps-Curls und Zercher Squats.
- Ein Gurt ermöglicht Belt Squats und Donkey Calf Raises für rückenschonendes
Beintraining.
- Für besseres Training empfehle ich eine Klimmzugstange und einen Ab Roller
(nicht bei uns erhältlich).
Krafttraining neu erfunden
The band box makes resistance band training more effective:
- Four rollers redirect the band without friction and allow for
pull on the sides or in the center.
- Shorten the band for a better resistance curve (block in the middle, or with a pin).
- The rollers balance the load on the left and right side.
- The knurled handles allow holding heavy loads and wide bands with minimal
wrist strain.
- Bands are easy to change.
Übungen mit der Band Box
Siehe die einzelnen Seiten für verschiedene Muskelgruppen für eine Liste von
Übungen.
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