Resistance Strong

Neue Möglichkeiten

• Den ganzen Körper zu Hause oder unterwegs trainieren.
• Leicht transportabel, platzsparend.
• Bezahlbar.
• Leise trainieren, ohne Nachbarn oder schlafende Mitbewohner zu stören.
• Zeitsparend, schnelle Einrichtung.
• Belastung skalierbar von Anfängern zu Fortgeschrittenen.
• Hard trainieren, ohne die Gelenke zu überlasten.
• Echte Resultate !

Ein Trainingssystem

• Das Buch Resistance Strong zeigt Übungen für den ganzen Körper, und erklärt auch die Grundlagen des Krafttrainings, Erholung, Muskelanatomie und Ernährung.
• Handelsübliche 41" / 104 cm Widerstandsbänder leisten Widerstand.
• Die Band Box und Griffe erlauben hartes Bein- und Rückentraining.
• Eine EZ-Curl-Stange erlaubt komfortablere Bizeps-Curls und Zercher Squats.
• Ein Gurt ermöglicht Belt Squats und Donkey Calf Raises für rückenschonendes Beintraining.
• Für besseres Training empfehle ich eine Klimmzugstange und einen Ab Roller (nicht bei uns erhältlich).

Krafttraining neu erfunden

The band box makes resistance band training more effective:

• Four rollers redirect the band without friction and allow for pull on the sides or in the center.
• Shorten the band for a better resistance curve (block in the middle, or with a pin).
• The rollers balance the load on the left and right side.
• The knurled handles allow holding heavy loads and wide bands with minimal wrist strain.
• Bands are easy to change.

Übungen mit der Band Box

Trap Bar Squat Stehendes Wadenheben Stiff-Legged Deadlift Shrug
Einarmiges Rudern (ähnlich wie Rudern mit Kurzhanteln)
Belt Squat Donkey Calf Raise (zusätzlicher Gurt erforderlich)

Siehe die einzelnen Seiten für verschiedene Muskelgruppen für eine Liste von Übungen.